随着宝宝一天天长大，一岁两个月的宝宝已经可以尝试更多种类的食物了，本文将为您介绍适合这个年龄段的宝宝食谱安排，帮助您更好地为宝宝提供均衡营养的饮食。

早餐食谱

1、蛋黄小米粥

材料：小米、蛋黄、清水适量。

做法：将小米洗净，加入适量清水煮沸，转小火慢熬至米烂粥稠，将蛋黄打散，加入粥中搅拌均匀，继续煮几分钟即可。

营养：蛋黄小米粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有助于宝宝的大脑发育和身体健康。

2、蔬菜燕麦粥

材料：燕麦片、蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、清水适量。

做法：将燕麦片洗净，加入适量清水煮沸，转小火慢熬，将蔬菜洗净切碎，加入粥中煮熟，可适量加入宝宝喜欢的调味料。

营养：蔬菜燕麦粥富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于宝宝的消化和免疫力提升。

午餐食谱

1、鸡肉蔬菜糊

材料：鸡肉、蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）、清水适量。

做法：将鸡肉和蔬菜分别煮熟，捣成泥状，将鸡肉和蔬菜泥混合，加入适量清水搅拌均匀，可适量加入宝宝喜欢的调味料。

营养：鸡肉蔬菜糊富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育和免疫力提升。

2、鱼肉蒸蛋羹

材料：鱼肉、鸡蛋、清水适量。

做法：将鱼肉蒸熟，捣成泥状，将鸡蛋打散，加入鱼肉泥和适量清水搅拌均匀，蒸熟即可。

营养：鱼肉蒸蛋羹富含蛋白质、不饱和脂肪酸和DHA等营养成分，有助于宝宝的大脑发育和视力保护。

晚餐食谱

1、红薯蔬菜泥

材料：红薯、蔬菜（如菠菜、南瓜等）、清水适量。

做法：将红薯和蔬菜分别煮熟，捣成泥状，将两种泥混合，可适量加入宝宝喜欢的调味料。

营养：红薯蔬菜泥富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于宝宝的消化和生长发育，红薯中的β-胡萝卜素有助于保护宝宝的视力。

2、瘦肉蔬菜汤面

材料：面条、瘦肉（如猪肉、鸡肉等）、蔬菜（如西红柿、青菜等）、清汤适量。

做法：将瘦肉和蔬菜分别煮熟，切成小丁，将清汤煮沸，加入面条煮熟，再加入肉和蔬菜丁，继续煮几分钟即可。

营养：瘦肉蔬菜汤面富含蛋白质、矿物质和维生素，有助于宝宝的生长发育和营养均衡，面条易于消化，适合宝宝的肠胃。

加餐食谱

1、水果泥

材料：新鲜水果（如苹果、香蕉、梨等）。

做法：将水果洗净，去皮去核，捣成泥状，可根据宝宝的口味加入适量的酸奶或蜂蜜调味。

营养：水果泥富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝的健康成长，水果中的果糖能为宝宝提供能量。

2、酸奶溶豆小食

材料：酸奶、淀粉、水果丁（如蓝莓、草莓等）。

做法：将酸奶与淀粉混合搅拌均匀，制成小丸子，将水果丁放入烤箱烤至微脆，搭配酸奶溶豆食用，酸奶溶豆口感酥脆，搭配水果丁更加美味，营养：酸奶溶豆富含蛋白质和钙质等营养成分，有助于宝宝的骨骼发育和免疫力提升，同时酸奶中的乳酸菌有助于宝宝的肠胃健康，水果丁则提供了丰富的维生素和矿物质，一岁两个月的宝宝已经进入辅食添加的关键时期，家长可以根据宝宝的喜好和口味选择适合的食材进行搭配和调整食谱安排时应遵循营养均衡的原则注意食物的多样性以保证宝宝获得充足的营养支持促进健康成长在辅食添加过程中家长还需关注宝宝的消化情况适当调整食谱以确保宝宝的健康发育总之为宝宝提供均衡营养的饮食是每位家长的重要任务之一通过合理的食谱安排我们可以为宝宝打下坚实的健康基础让宝宝茁壮成长迎接美好的未来祝您和宝宝健康快乐每一天！