随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始关注自己的生育问题，备孕两个月都没怀上，是很多新婚夫妇或计划生育的夫妇常见的情况，面对这种情况，很多人会感到焦虑、困惑和失落，本文将探讨备孕两个月未成功的原因，以及应对策略。

备孕两个月未成功的原因

1、生理因素

（1）女性生育年龄：随着年龄的增长，女性的生育能力会逐渐下降，超过35岁的女性，生育能力会明显减弱，备孕两个月未成功可能与女性的年龄有关。

（2）排卵不规律：排卵不规律是导致备孕失败的一个常见原因，女性可能因为压力、环境、生活习惯等因素导致排卵不规律，从而影响受孕。

（3）生殖系统疾病：如输卵管堵塞、子宫畸形、卵巢囊肿等生殖系统疾病，都可能影响受孕，男性精子质量、数量等也会影响受孕。

2、心理因素

备孕期间的压力、焦虑、紧张等情绪，都可能影响生育能力，长期的心理压力可能导致内分泌失调，从而影响受孕。

3、生活方式因素

（1）饮食不均衡：营养不足或营养过剩都可能影响生育能力，缺乏必要的营养素，如叶酸、维生素等，可能导致卵子质量下降。

（2）缺乏运动：长期久坐、缺乏运动可能导致身体机能下降，影响生育能力，适度的运动有助于提高身体素质，有利于受孕。

（3）不良习惯：如吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，都可能影响生育能力，这些习惯可能导致内分泌失调、精子质量下降等问题。

应对策略

1、调整心态

备孕期间要保持乐观、积极的心态，避免过度焦虑和压力，可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式来缓解压力，保持良好的心态有助于提高受孕几率。

2、生活习惯调整

（1）饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，适量补充叶酸等营养素，有助于提高受孕几率。

（2）适度运动：进行适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，有利于受孕。

（3）戒烟限酒：戒烟限酒有助于提高精子质量，增加受孕几率，避免熬夜等不良习惯，保持规律的作息。

3、寻求医疗帮助

如果备孕超过一定时间仍未成功，建议及时寻求医疗帮助，可以进行相关检查，了解生育能力状况，以便针对性地进行治疗，医生会根据具体情况制定治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。

4、寻求专业心理咨询

备孕期间的压力、焦虑等情绪问题，可以通过寻求专业心理咨询来解决，心理医生会提供有效的心理调适方法，帮助夫妇缓解压力，提高备孕成功率。

5、合理安排性生活时间

合理安排性生活时间，选择在女性排卵期进行性生活，有助于提高受孕几率，可以通过监测体温、使用排卵试纸等方法来掌握排卵期，保持良好的性生活习惯，避免过度频繁或稀疏的性生活，总之备孕两个月都没怀上并不一定意味着有问题，夫妇双方应保持积极的心态，调整生活方式和饮食习惯，寻求医疗帮助和心理支持，在医生和心理医生的指导下，制定合理的备孕计划，相信很快会迎来好消息，也要了解备孕并不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持，只有在全方位地调整身心状态的基础上才能提高备孕成功率，希望本文能为正在经历备孕困扰的夫妇提供一些帮助和启示。